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99.99% 的人都在靠“截止日期”这四个字活着

2017-09-07 23:0558南京网编辑:58nj.com人气:



前天晚上,打开电脑准备工作,忍不住刷了下微博,刷到了《胡适日记》。

"7 月 4 日
新开这本日记,也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……

7 月 13 日
打牌。

7 月 14 日
打牌。

7 月 15 日
打牌。

7 月 16 日
胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗?
子曰:" 吾日三省吾身。"... 不能再这样下去了!

7 月 17 日
打牌。

7 月 18 日
打牌。 "

我乐出声儿来,大师也拖延!

查了半天才发现,那句懊恼的 " 你怎么能如此堕落 " 系网友逗乐,根据大师生活迹象模仿表述的。

回过头来准备继续干活,一看时间,已经 1 点了。

啊,还是明天再说吧。

我时常在想,我至今没有走上人生巅峰,大概是因为得了拖延症晚期不治之症。

你有没有过相似的经历?

打开英文书,准备读三章,刚坐下,想泡杯咖啡,泡咖啡的间隙刷了会儿微博,看到喜欢的综艺更新了,不由自主地点开看起来。

转眼已经 12 点多了,书一个字没读,然后懊悔地去睡觉,明天起来却依旧如此。

离项目答辩还有 4 个月,放心玩;还有 2 个月,慢慢来,还有 2 个星期,有点小焦虑;还有两天,抓狂,东拼西凑,潦草地写完。

立志夏天到来之前要每天锻炼 1 小时,瘦掉 20 斤,做好了计划表,下载了运动软件,买了瑜伽垫。

结果夏天都快过去了,软件用过 3 次,瑜伽垫还是新的,体重原地打转。

于是再次下定决心,冬天到来之前再瘦成一道闪电。

中国社科院的一项调查显示,目前中国有 80% 的大学生和 86% 的职场人都患有拖延症。50% 的人不到最后一刻,绝不开始工作。13% 的人没有人催,不能完成工作。


书橱里《资本论》都落灰了,还只会刷朋友圈 "10 分钟看懂经济学 "。

装满了哈佛公开课的硬盘被塞到了箱底,《欢乐颂》却已看完了全集。

下载了各类时间管理 app,用了三天就永远躺在手机里。

在拖延这件事情上,人往往比他能想到的底线还要烂。

刚还在准备工作,反应过来已经平躺在床上,能感受下这种要求和能力差太多导致的片刻绝望么。

越拖越沮丧,沮丧变绝望。

99.9999% 的拖延,都是为了逃避。

简 . 诺克在《拖延心理学》中说:拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题,也不是道德问题,它是一个复杂的心理问题。

从心理学角度来说,过于关注自己一时的情绪,是不懂得推迟满足感的一种表现,就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样,这样的做法会大大削弱一个人的自制力。

例如觉得自己不开心了,得放松一下,上上网;感觉有点小累,先看一集剧休息下 ......

这样因为不自制而导致的拖延更容易把我们拉进 " 焦虑怪圈 "。

一边制定完美的计划,下定决心好好完成,一边玩着手机,一边心里又想着:

" 这次我得早点开始。"" 我得马上开始。"

焦虑开始加重,压力也逐渐加重,却又继续埋头玩手机。


之后回顾自己所浪费的时间,陷入到已经无法挽回的焦虑与矛盾中。

总是一边管不住自己,一边嫌自己不够努力不够好。

心理学实验表明,从长期角度上来讲,满足自己一时的情绪需求,会降低一个人的自我满足感和幸福感,想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。

还有一些人,面对那些需要极大脑力付出,或者有创造性想法的任务时,思路堵塞,拖延就会发生,他们往往想法多变,为了追求完美而拖延。

例如被称为 " 拖延史上一颗闪亮的明珠 " 的导演王家卫,《春光乍泄》拍了又拍,让演员忍无可忍,一度从阿根廷返回香港;《重庆森林》拍摄时,王家卫几个月拿不出一个剧本,害得一群演员每天眼巴巴 " 等米下锅 ";《一代宗师》,前后筹备 13 年,拍摄又历经 3 年,被笑称为 " 一代失踪 "。

然而大多数人的拖延,并不是因为苦思冥想追求完美。恰恰相反,他们往往喜欢拖延那些需要集中精力,深度思考的事情,而选择容易的、不需要思考的任务去做。

一生都在做没有挑战的事,所以也成了平庸的大多数。

有多少人靠 " 截止日期 " 这四个字活着。

上大学的时候,学校里流传着一种说法:" 我校同学每天学习 18 个小时,每周学习 7 天,每学期学习 1 周。"

那时候的我为了推迟写论文,可以刷一整天微博,甚至把宿舍卫生打扫了,或者约着同学,以 " 备考期间补充营养 " 的名义,一起出去胡吃海塞。

然后在论文截止日期前 1 天,跑去自习室通宵,在最后一分钟,以 800 米冲刺的速度跑到老师办公室把作业交上去。

我甚至还总结出了一套 " 拖延哲学 ":在截止日期前 3 个小时可以开始酝酿,前 2 个小时,往往都是思如泉涌、效率最高。而在这之前的时间,完全可以用来干点其他的事情,这才是对时间最高效的利用。

直到毕业后,有三次坐高铁,因为赶最后一分钟被闸机口拦下;

有两次项目报告赶在最后一天出,质量差到被上级骂得狗血淋头;

有无数次快要出门才收拾行李,所以不是落了钥匙就是落了钱包。

而且,早年因为拖延症而导致的长期熬夜让我开始面色枯黄,甚至开始掉发。

这时我才发现,什么 " 拖延哲学 ",简直是 " 一本正经地胡说八道 "。

可怕的是拖延癌晚期不自知,还为拖延找一个完美的理由。

人生很多事情不会告诉你哪一天截止,错过了就是错过了。

TED 中有一期关于拖延症的演讲。演讲者 Tim Urban 认为拖延症分为两种,一种是有截止日期的,拖延的影响会被限制在一定时期内。但还有一种拖延,是没有截止日期的。

这种长时期的拖延,更不易被人察觉,也更少被谈论到,它在无声无息中折磨着人们,是大部分长期抑郁和悔恨的根源。

前段时间《朗读者》热播,很多人都被气质如兰、诗词信手拈来的董卿圈粉。却不知这么多年来她不管再忙,都会保持睡前读一个小时书的习惯,而诸如手机这样的电子设备,也从来不拿进卧室。

她曾说," 我始终相信我读过的所有书都不会白读,它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。"

行为经济学中有一个概念叫 " 未来折扣 ",是指当一件事离完成还剩下很多时间,那么这件事看上去,就没有它实际上那么重要。

很多事情是没有立竿见影的效果的。这些事情开始就没有截止日期,直到你全情投入,才会有一点起色,看到一点进展。

而我们很多人都只愿意做速成的事,而不做对未来很重要的事。

哪怕知道立刻去做件看似没有成效的事情,10 年后就可以走上人生巅峰,也拖延着,最终没有成为那个想要成为的自己。

一位做科技报道的记者朋友跟我说,有时候在他们报道过的新产品或新模式的后面,经常会看到有不少人惊叹或感慨自己也曾有过相同或类似的想法。

你的想法,有一千个人想到了,有一百个人准备做,只有一个人做了。

这其中或许是因为缺乏勇气,或许是缺乏条件,或许仅仅是因为拖延。

长期拖延让人有时候感觉自己只是生活的旁观者,沮丧的不是没有实现梦想,而是甚至还没有开始追寻梦想。


记得《亮剑》里有个情节。李云龙同赵刚商量搞一个特别小队,挑选会武功的战士,赵刚说:" 那好,这事你尽快去办!" 李云龙说:" 不用尽快,我马上就去!"

在国内外很多顶尖的互联网公司内部,都流传着 " 小步快跑,快速迭代 " 的法则。一旦有什么新的想法,会马上去执行,然后通过一次次迭代修正完善,绝不会论证到完美才开始做。

战场刀枪无情,商业世界波诡云谲。

有时候晚一步就是输了一场战争,错过一个时代。

如果说工作拖延尚可挽救,情感的拖延却可能造成一生无法弥补的遗憾。

微博上有一个话题 " 你曾经因为拖延错过了什么?"

回答五花八门,有一个回答却让我印象深刻:

" 记得去年这个时候,每次她叫我做点什么事,我都说等一会儿等一会儿,随着时间的推移,这样的次数也越来越多,而我也错过了她。"

韩剧《请回答 1988》里,金正焕从 18 岁开始就喜欢成德善。可每次德善对他表示好感的时候,他却不肯表露心迹。直到 5 年后,正焕终于有勇气对德善表白,德善却已经成为了别人的女朋友。


很多观众心疼正焕,可是他一直拖着,不愿意付出行动,注定要失去。

去年五一回家看 80 多岁的外公,从小在外公家长大,所以格外亲昵。送我走的时候,他站在门口说:" 囡囡我们暑假见!"

我回头,看到他满脸皱纹,穿了多年的衣服已经被磨得破了个洞,那一瞬间我眼眶湿润,特别想回去抱一抱他,但是生性腼腆的我还是犹豫了。

之后外公溘然长逝后,我才发现,那个拥抱我还欠在心底。

看过的情感类节目中,大都是父母在世时,儿女很忙,一年见不到一面,直到父母去世了,儿女为从来没有陪父亲好好说说话而在坟头痛哭流涕;

有些人,快走到生命尽头,才为这辈子忙忙碌碌一心赚钱却从来没有好好旅行过而懊悔不已。

你一直在拖延的,其实是内心一直想去做的事情啊。

而那些安好的年岁里我们都干了什么呢?

今年父亲节,一篇《没有父亲的父亲节》让太多人泪目。

想爱的人没有爱,想去的地方没有去,想抓住的机会没有抓住,想孝敬的爸爸妈妈也已经不在。

一个人回顾一生,只会后悔没做过什么。

生命的尽头,却发现那些重要的都被搁浅了。

拖延是病,有没有药?

在网上搜 " 如何治疗拖延症 ",有一堆方法论:做好计划表,扔掉手机,苦心志饿体肤 ..... 如果按照那些方法长期执行,我们都会成为一个效率奇高,逼近完美的人。

然而方法再多,大多数人都是陷入那种反反复复,无法根治长期拖延的状态中。

知乎上有一个提问 " 是什么一下子结束了你的长期拖延?"

有这样一个匿名回答:

" 突然有一天睡梦中惊醒,今年我已经 30 岁了,如果我再不努力,这辈子也就这样了。以前因为不懂事,变成了现在的我,过着现在的生活。但是如果因为以前的不懂事,我的后半辈子都得为此买单,我不甘心。"

如果你收藏了很多治疗拖延法却依然没有执行好,可能还是因为走的路不够长,吃的亏不够多,人生经历中,还少了一个午夜梦回时惊醒自己的瞬间。

曾经有人按照可以活到 80 岁,把人生划成了无数个小方格,每过完一天就涂掉一格。


人生几何,去日良多,涂掉一格少一格。

我们需要好好看看这个生命日历,好好想想,我们真正在拖延的是什么?

有什么事情是那个追求更好的自己想要去做的,如果要做,为什么一定是明天,而不是今天?不是现在,立刻,马上?

如果还不能彻底摆脱拖延症,至少也不要让拖延症彻底吞噬你。

希望你不是为了拖延手边的工作,才点开这篇文章的。

本文转载自:槽值

(编辑 王鹏)

(来源:δ֪)

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